En tant que Coach en Nutrition, je propose du conseil et de l’accompagnement à toute personne désireuse d’effectuer un rééquilibrage alimentaire, en fonction de ses objectifs.
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- approche intuitive de l’alimentation : écouter vos besoins, manger à votre faim, sans frustration.
- Reconnaître vos sensations de satiété.
- Aller vers une alimentation plus saine, naturelle et faite maison
- Optimiser votre énergie et votre vitalité
- Trouver votre poids de forme
- Comprendre et apprendre à gérer votre rapport à la nourriture
Mes prestations de coaching sont ciblées sur un équilibre entre le corps, l’esprit et la nutrition.
Le but est de vous accompagner pour être autonome, reconnaître les automatismes qui vous entraînent à manger, apprendre à renouer les liens entre le corps, les pensées et les émotions.
Après un temps d’écoute et de prises d’informations sur votre parcours, nous définissons ensemble vos objectifs et mettons en place un programme et des outils sur mesure qui vous correspondent et auxquels vous adhérez pour un changement durable.
Une alimentation équilibrée, non raffinée par des techniques industrielles et riche en nutriments, sera idéalement couplée à une bonne hygiène de vie (activité physique régulière, gestion du stress et capacité à (re)trouver un sommeil réparateur).
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- Bilan : écoute et questionnaires. Diagnostic et engagement.
- Programme sur-mesure avec objectifs.
- Suivi régulier. Valorisation des résultats.
Je serai là pour vous encourager à garder votre motivation intacte, à gagner la bataille psychologique du changement jusqu’à ce que les nouvelles habitudes deviennent des automatismes.
Un changement durable se fait pas à pas, en douceur. Je veillerai à réajuster en fonction de vos ressentis le rythme et l’orientation de votre programme.
Je vous aiderai à être bienveillant avec vous-même, à vous valoriser et à faire la paix avec votre corps.
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